คณะกรรมการอาหารและโภชนาการแห่งสหรัฐอเมริกาเตือนผู้ใหญ่ไม่ให้กิน zinc เกิน 40 มก. ทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงหรือความเป็นพิษ อาการทั่วไปของความเป็นพิษของ zinc เล็กน้อย ได้แก่ ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เช่นตะคริว,ท้องร่วงและคลื่นไส้ ความเป็นพิษของzinc ที่รุนแรงมากขึ้นอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวมีไข้สูญเสียการประสานงานของกล้ามเนื้อและง่วงนอน

ความเป็นพิษของ zinc ในระยะยาวอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงอย่างมาก การขาดทองแดงอย่างรุนแรงยังเกี่ยวข้องกับความเป็นพิษของ zinc ในระยะยาว

ไม่ใช่จะมีแต่ประโยชน์ของ Zinc อย่างเดียว โทษของมันก็มีเช่นกัน ผู้คนควรรับประทานอาหารเสริม zinc 1-2 ชั่วโมงหลังอาหารและไม่ควรรับประทานในเวลาเดียวกันกับอาหารเสริมแร่ธาตุอื่น ๆ เช่นธาตุเหล็กและทองแดง

อาหารที่มีกรดไฟติกเช่นธัญพืชและเมล็ดธัญพืชอาจลดการดูดซึมของอาหารเสริมzinc อาหารที่มีเส้นใยและฟอสฟอรัสอาจลดการดูดซึม zinc

อาหารเสริม zinc อาจทำปฏิกิริยากับยาหลายชนิดรวมทั้งยาขับปัสสาวะและยาลดความดันโลหิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารยับยั้ง ACE อาจได้รับผลกระทบ ผู้ที่กำลังใช้ยาเพื่อรักษาความดันโลหิตจะต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเสริม zinc

อาหารเสริมzincบางชนิดมีอยู่เช่น Mercola และ Galzin ในบางกรณีแนะนำให้ฉีดzinc แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อแพทย์ได้ประเมินระดับzincของแต่ละบุคคลซึ่งสามารถตรวจได้จากตัวอย่างเลือดปัสสาวะหรือเส้นผม

ก่อนรับประทานอาหารเสริม zinc ผู้ที่เป็นโรค ED ควรปรึกษาแพทย์ การทดสอบฮอร์โมนเพศชายสามารถช่วยส่งสัญญาณว่าการเสริมzincอาจเป็นประโยชน์หรือไม่ เราจะเห็นว่าประโยชน์ของ Zinc ยังช่วยในการรักษาทางแพทย์ได้ด้วย