Cara Detoks Sosmed

Cara Detoks Sosmed Paling Ampuh Kalau Sudah Ketagihan

Cara Detoks Sosmed – Rasanya hampir setiap dari kita punya satu akun sosial media, bahkan mungkin lebih. Anda termasuk orang yang tidak bisa absen scrolling linimasa sosmed setiap hari? Hati-hati. Meski tujuan awalnya memang untuk update info terbaru, melihat deretan postingan di layar ponsel Anda lama-lama bisa menggerogoti batin. Nah, ini mungkin saatnya buat Anda memulai detoks sosmed. Bagaimana caranya?

Berbagai cara detoks sosmed paling ampuh

Berbagai penelitian telah melaporkan bahwa penggunaan sosmed dalam jangka panjang dapat mengubah pola pikir dan merugikan mental.

Ya! Di balik semua keindahan foto dan keseruan cerita orang di dunia maya, penggunaan media sosial dalam jangka panjang dapat berdampak negatif bagi kesehatan mental.

Di antaranya adalah peningkatan risiko depresi, insomnia, citra diri (body image) yang buruk, penurunan kepercayaan diri, gangguan kecemasan dan gangguan makan, hingga perilaku menyakiti diri sendiri (self-harm).

Semua risiko ini diduga kuat muncul sebagai wujud nyata dari kecenderungan alam bawah sadar kita yang jadi suka membandingkan diri dengan kehidupan orang lain sehingga tidak menikmati hidup. Teori ini pernah dijelaskan dalam studi berjudul Online Social Networking and Mental Health yang dimuat dalam jurnal Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking.

Berikut tips detoks sosmed yang bisa Anda coba untuk mulai mengurangi “candu dunia maya”:

  • Jauhkan handphone dari jangkauan

Memulai detoks sosmed memang tidak semudah membalik telapak tangan. Apalagi jika Anda memiliki banyak waktu luang.

Namun begitu ada kesempatan, segera jauhkan ponsel atau gawai elektronik lainnya dari jangkauan Anda. Terutama jika Anda sedang tidak punya banyak aktivitas. Segeralah “isi” tangan kosong Anda dengan kegiatan lain agar tidak melulu kepikiran meraih handphone.

Jauhkan juga ponsel dari jangkauan tangan Anda dan ubah ke mode sunyi atau getar ketika sedang bekerja. Ini memudahkan Anda lebih fokus menyelesaikan tugas dengan lebih efisien.

Begitu pun saat sedang berkumpul bersama keluarga atau kerabat dekat. Jika memungkinkan, ajak mereka juga untuk berkomitmen meletakkan hape jauh dari jangkauan agar lebih fokus bersosialisasi dan menghabiskan waktu berharga bersama-sama.

  • Buat alarm untuk batasi waktu akses sosmed

Cara paling efisien untuk detoks sosmed adalah dengan membatasi waktu mengaksesnya. Batasan wajar menggunakan media sosial menurut psikolog adalah 30 menit hingga satu jam per hari.

Anda bisa membagi total 1 jam tersebut dalam beberapa “sesi” untuk seharian. Misalnya, 15 menit di pagi hari, 15 menit saat makan siang, 15 menit saat perjalanan pulang di angkutan umum, dan 15 menit saat makan malam.

Agar tidak kebablasan,ingatkan diri sendiri untuk logout dari akun-akun sosmed Anda dengan pasang alarm. Ada banyak juga aplikasi yang bisa membantu mengingatkan Anda ketika sudah mencapai batas waktu yang ditetapkan.

Sebaiknya hindari mengakses media sosial saat menjelang tidur, karena bisa mengganggu Kuantitas dan kualitas tidur.

  • Matikan notifikasi media sosial

Matikan notifikasi semua media sosial Anda agar tidak sebentar-sebentar tergoda cek hape untuk melihat update terbaru. Kecuali memang akun tersebut digunakan untuk kebutuhan bekerja.

Bila perlu, atur aplikasi apa saja yang dipasang di tampilan depan handphone. Usahakan pasang yang hanya diperlukan saja.

  • Buat area “Bebas Handphone”

Meski terdengar konyol, tidak ada salahnya untuk mencoba cara ini. Anda bisa tentukan sendiri area mana saja di rumah yang tidak diperbolehkan membawa apalagi bermain gawai. Misalnya, di ruang TV atau ruang makan agar fokus berkumpul bersama keluarga.

  • Buat jadwal “Hari Tanpa Media Sosial”

Tentukan satu hari dalam seminggu untuk momen “sehari tanpa media sosial”. Misalnya hari Minggu, sehingga Anda bisa menghabiskan waktu untuk berkumpul bersama teman atau keluarga, juga melakukan hobi yang disukai.

  • Hapus aplikasi media sosial

Salah satu cara ekstrem yang bisa dilakukan untuk detoks sosmed adalah dengan menghapus aplikasinya. Cara terakhir ini mau tidak mau menjadi solusi terakhir jika Anda masih saja “bandel” membuka media sosial setelah melakukan berbagai tips di atas.

Tidak perlu semuanya dihapus. Pilih satu atau dua aplikasi sosmed yang paling bikin “nagih” dan membuat Anda menghabiskan banyak waktu di sana.

Kalau belum siap total, Anda bisa menghapusnya selama beberapa hari sekali untuk merasakan manfaatnya. Unduh ulang jika ingin memakainya, dan hapus lagi beberapa hari setelahnya.

Perpanjang waktu “hiatus”nya dari waktu ke waktu jika sudah mulai terbiasa, dan terakhir hapuslah total aplikasi tersebut.

Manufaktur Seluruh Asia Lesu

Manufaktur Seluruh Asia Lesu, Dunia Terancam Resesi?

Manufaktur Seluruh Asia Lesu – Kegiatan manufaktur terkontraksi di berbagai negara Asia bulan lalu di tengah memanasnya perang dagang antara Amerika Serikat (AS) dan China yang membangkitkan ketakutan akan melambatnya perekonomian global.

Salah satu indikator pertumbuhan itu sepertinya akan terus melemah dalam beberapa bulan ke depan karena kenaikan bea impor di antara dua raksasa ekonomi itu mulai mengganggu perdagangan global dan merusak keyakinan bisnis serta konsumen. Hal ini menyebabkan terjadinya pemutusan hubungan kerja dan penundaan investasi.

Beberapa ekonom memperkirakan resesi dunia dan pemangkasan suku bunga di seluruh dunia akan terjadi jika perang dagang gagal diselesaikan pada pertemuan G20 di Osaka, Jepang, akhir Juni ini.

Akibat Perang Dagang AS-China, Manufaktur Seluruh Asia Lesu

Presiden AS Donald Trump dan Presiden China Xi Jinping direncanakan akan bertatap muka di sela-sela pertemuan tersebut, dilansir dari Reuters.

Angka PMI di atas 50 menunjukkan pertumbuhan sedangkan di bawahnya menggambarkan penyusutan atau kontraksi.

PMI ada di bawah 50 di Jepang, Korea Selatan, Malaysia, dan Taiwan, berada di bawah ekspektasi di Vietnam, serta tumbuh sedikit di Filipina.

“Guncangan tambahan dari meningkatnya ketegangan perdagangan tidak akan bagus bagi perdagangan global dan jika permintaan di AS, China, dan Eropa terus melambat, yang sangat mungkin terjadi, ini akan memukul Asia secara keseluruhan,” kata Aidan Yao, ekonom senior untuk pasar negara berkembang di AXA Investment Managers.

“Dalam hal respons kebijakan moneter, hampir semua negara berlomba-lomba menurunkan suku bunga acuan,” lanjutnya.

Bank sentral di Australia dan India diperkirakan menurunkan suku bunga acuannya pekan ini dan beberapa negara lainnya di dunia diperkirakan akan menyusul beberapa pekan dan bulan ke depan.

Ekonom HSBC Jingyan Chen mengatakan angka PMI itu dapat berarti Beijing akan melipatgandakan pelonggaran untuk sektor korporasi swasta.

Kegiatan industri di Uni Eropa diperkirakan akan juga menurun sementara manufaktur di AS diproyeksikan tumbuh stabil meskipun para ekonom memperkirakan pelemahan global akhirnya akan menular ke ekonomi AS.

Futures Fed Funds Rate menunjukkan perkiraan adanya pemotongan suku bunga di September.

JP Morgan memperkirakan bank sentral AS, Federal Reserve, akan memotong suku bunganya dua kali tahun ini. Sebelumnya, bank Investasi ini memperkirakan suku bunga akan ditahan hingga akhir 2020.

Fakta Pencabutan RUU Ekstradisi

Fakta Pencabutan RUU Ekstradisi Hong Kong Nan Kontroversial

Fakta Pencabutan RUU Ekstradisi – Pemimpin Hong Kong Carrie Lam pada Rabu 4 September 2019 waktu setempat mengumumkan pencabutan resmi RUU Ekstradisi.

Aturan yang memicu kerusuhan berbulan-bulan dan melemparkan kota yang dikuasai China itu ke dalam krisis terburuk dalam beberapa dekade.

Lam, dalam pesan televisi yang direkam sebelumnya resmi mengajukan RUU tersebut, menyetujui satu dari lima tuntutan pemrotes, meskipun banyak demonstran dan anggota parlemen mengatakan langkah itu terlalu sedikit dan sudah terlambat.

Berikut 9 Fakta Pencabutan RUU Ekstradisi Hong Kong

  • Pidato pencabutan tersebut disampaikan langsung oleh Carrie Lam setelah pertemuan tertutup dengan anggota parlemen pro-pemerintah pada Rabu malam.
  • Dalam pesannya di televisi, Carrie Lam mengatakan pemerintahannya akan menjangkau masyarakat untuk memulai dialog guna mengatasi ketidakpuasan masyarakat Hong Kong. Prioritas utama adalah mengakhiri kekerasan, menjaga supremasi hukum dan memulihkan ketertiban serta keamanan di masyarakat.
  • Pencabutan sepenuhnya terhadap RUU Ekstradisi ini menjadi salah satu tuntutan utama demonstran yang sudah turun ke jalan selama 14 minggu.
  • China Daily melaporkan pada hari Kamis bahwa penarikan RUU Ekstradisi Hong Kong itu merupakan tanda damai yang membuat para demonstran tidak memiliki alasan untuk melanjutkan kekerasan.
  • Menurut HongKongfp.com, Kepala Eksekutif Hong Kong mengatakan RUU Ekstradisi dicabut di depan parlemen tanpa voting dan debat.
  • SCMP menyebut, Carrie Lam secara langsung dan terbuka mengumumkan pencabutan RUU Ekstradisi dari parlemen. Kendati demikian realisasinya baru dapat dilakukan setelah parlemen Hong Kong kembali aktif pada Oktober mendatang.
  • Ricuh terjadi di beberapa distrik pada Rabu malam setelah pengumuman pencabutan RUU Ekstradisi, yang terjadi setelah akhir pekan dari beberapa protes paling kejam dalam tiga bulan terakhir.
  • Samson Yuen, asisten profesor ilmu politik di Universitas Lingnan Hong Kong, mengatakan, pencabutan RUU ini akan sedikit mengurangi kekerasan di jalanan, tetapi tidak akan membuat orang berhenti turun ke jalan.
  • Lebih dari 1.100 orang telah ditangkap sejak kekerasan meningkat pada bulan Juni. Hong Kong kemudian menghadapi resesi pertamanya dalam satu dekade.
Honor Poker

Honor Poker Lebih Asyik Di Mainkan Daripada Zynga Poker

Untuk waktu yang lama, kasino dan permainan poker terbatas pada perusahaan mortir. Berkat integrasi teknologi ke dalam kasino, pemain poker sekarang dapat menikmati game favorit mereka secara online. Langsung dari kenyamanan rumah mereka. Kegembiraan dan kesenangan yang Anda dapatkan dari kasino online yang membuat poker online menjadi kenyataan.

Dalam bermain poker online Anda akan mendapatkan sejumlah manfaat. Berikut ini beberapa Manfaat dari bermain Honor Poker

Manfaat utama poker online

Permainan ini memberi Anda kemampuan untuk memainkan lebih banyak game dengan harga lebih murah. Dengan kasino online, Anda akan selalu mendapatkan berbagai bonus saat mendaftar dan memuat ulang. Bonus terkadang dapat bahkan lebih tinggi dari 100% dari deposit Anda.

Dengan ini berarti Anda bisa bermain dengan lebih banyak uang daripada apa yang Anda belanjakan, memberi Anda kesempatan untuk menghasilkan lebih banyak. Anda juga dapat menggunakan bonus untuk belajar dan melatih diri Anda sehingga Anda mendapatkan peluang lebih baik untuk menang ketika bermain dengan uang Anda yang sebenarnya.

Apa yang Anda Dapatkan dengan Bermain Poker Online?

Memiliki kontrol atas emosi Anda biasanya merupakan tantangan besar ketika Anda baru dalam permainan. Memiliki kemampuan membaca emosi orang lain bahkan lebih sulit. Dengan kasino online, Anda tidak perlu membaca wajah siapa pun atau memainkan wajah lurus sehingga orang lain tidak dapat membaca Anda.

Ini adalah keuntungan besar bagi pemula yang ingin mengambil langkah demi langkah, dengan menguasai permainan terlebih dahulu sebelum beralih ke menguasai wajah permainan.

Ada Beberapa Gangguan

Saat berada di rumah, Anda dapat dengan mudah mengontrol semua gangguan yang mungkin terjadi, seperti TV. Ketika Anda menganggap poker sebagai pekerjaan Anda, Anda bahkan bisa mendapatkan kantor hanya untuk itu, di mana Anda tidak akan mendapatkan kemungkinan gangguan.

Poker dunia nyata, di sisi lain, datang dengan banyak tekanan dari lawan yang mengamati Anda serta dari penonton. Ada juga banyak kebisingan di sekitar dan sejumlah besar orang di kasino, yang semuanya menambah gangguan yang tidak dapat Anda kendalikan.

Lebih Sedikit Peluang untuk Mabuk

Tidak seorang pun di rumah akan berpakaian menarik dan membawakan Anda minuman gratis. Seperti halnya di kasino dunia nyata. Tanpa godaan, Anda akan dapat menghindari alkohol, kecuali jika Anda mau. Tetap sadar memungkinkan Anda untuk membuat penilaian yang lebih baik, dan akibatnya, memiliki peluang lebih besar untuk menghasilkan uang.

Apakah Anda suka bermain game poker ? Nah, banyak orang menyukai permainan ini dan jika Anda bertanya kepada mereka masing-masing alasan di balik ini, Anda dapat yakin bahwa Anda akan mendapatkan berbagai jawaban yang berbeda.

Dengan kemajuan di dunia teknologi, banyak orang kini telah pindah ke permainan honor poker. Ada beberapa manfaat yang terkait dengan kasino online. Jika Anda ingin berkomunikasi dengan beberapa dari mereka, saya mendorong Anda untuk terus membaca artikel ini.

Apa Keuntungan dalam Bermain Poker Online?

Banyak Pemilihan Game

Salah satu alasan mengapa banyak orang menyukai permainan online adalah karena Anda memiliki kesempatan untuk memilih permainan apa pun yang Anda inginkan. Bisakah Anda membayangkan situasi di mana Anda harus berjalan dari satu jalan ke yang lain untuk mencari permainan terbaik yang bisa Anda mainkan?

Yang benar adalah bahwa Anda akan dibatasi pada jumlah game yang dapat Anda nikmati. Di sisi online, di sisi lain, segalanya agak berbeda. Anda disajikan dengan berbagai opsi dan tugas Anda adalah memilih salah satu yang menurut Anda adalah yang terbaik.

Rake Bawah
Jika Anda telah ke dunia poker, maka itu berarti Anda memahami apa yang menyapu. Dengan kasino fisik. Rake cenderung sedikit lebih tinggi karena berbagai alasan. Di sisi lain, kasino internet cenderung memiliki yang lebih rendah. Ini karena Anda tidak seharusnya membayar ruang atau semacamnya.

Kenyamanan

Bayangkan situasi di mana hujan turun deras dan Anda merasa harus memainkan permainan favorit Anda? Atau Anda datang dari kasino favorit Anda dan dalam prosesnya, Anda diserang? Itulah beberapa hal yang tidak dapat Anda bayangkan terjadi pada Anda.

Dengan bermain poker secara online, hal-hal seperti itu tidak pernah terjadi. Anda hanya perlu memiliki laptop dan internet yang stabil dan semuanya akan keren untuk Anda. Anda akan mendapat hak istimewa untuk bermain game dari kenyamanan rumah Anda.

Akses ke informasi

Ketika datang ke perjudian, informasi adalah kekuatan. Jika Anda memiliki akses ke informasi yang benar mengenai permainan yang Anda mainkan, Anda dapat yakin bahwa memenangkan permainan tidak akan pernah menjadi tugas yang sulit.

Memainkan game online seperti BandarQ berarti Anda memiliki akses ke jaringan yang stabil dan ini berarti Anda dapat menggunakannya untuk menemukan informasi yang menurut Anda akan membantu Anda dalam keseluruhan proses.

Nah, itulah beberapa manfaat yang Anda dapatkan dalam bermain honor poker. Semoga dengan adanya artikel ini bisa memberi manfaat untuk Anda.

Fakta Tanaman Bajakah

Fakta Tanaman Bajakah, Penyembuh Kanker dari Hutan Kalimantan

Fakta Tanaman Bajakah – Pernahkah Anda mendengar tentang tanaman bajakah? Tanaman asal Kalimantan yang belakangan viral ini diklaim dapat menyembuhkan kanker. Tanaman bajakah yang banyak tumbuh di hutan Kalimantan ini memang memiliki berbagai kandungan fitokimia yang dapat bertindak sebagai antioksidan.

Apa Itu Tumbuhan Bajakah?

Tanaman bajakah belakangan mulai viral berkat 3 siswa SMAN 2 Palangkaraya yang melakukan penelitian dan menemukan bahwa tanaman tersebut dapat menjadi obat kanker. Penelitian pada tanaman bajakah oleh 3 siswa SMAN 2 Palangkaraya bersama guru pembimbingnya ini sebenarnya telah dilakukan sejak tahun 2018.

Mei 2019 lalu, karya ilmiah tentang tanaman bajakah ini dilombakan di Bandung, tepatnya di Universitas Pendidikan Indonesia, dan berhasil meraih medali emas. Setelah mendapatkan juara nasional, karya ilmiah tentang tanaman bajakah ini kembali di lombakan, tapi kali ini di taraf internasional.

Hasilnya tidak kalah membanggakan, Juli 2019 lalu, karya ilmiah tentang tanaman bajakah ini mendapatkan medali emas dalam ajang World Invention Creativity Olympic di Korea Selatan.

Tanaman bajakah sendiri merupakan tanaman yang banyak ditemukan di hutan Kalimantan. Pohon bajakah termasuk jenis tanaman merambat, namun memiliki batang yang cukup besar dan kuat. Ketinggian pohon bajakah dapat mencapai 5 meter atau mencapai puncak dari pohon yang dirambatinya.

Bajakah banyak tumbuh di tanah gambut dan penampakannya sering kali mirip dengan banyak tanaman lain di hutan sehingga sulit untuk membedakannya. Umumnya tanaman bajakah banyak ditemukan di bagian hutan yang tumbuh dan hanya sedikit terkena cahaya matahari.

Keberadaannya di hutan belantara membuat pohon bajakah sering dianggap sebagai pohon mistis. Meskipun dianggap mistis, tapi pohon ini juga dimanfaatkan sebagai obat kanker tradisional oleh Suku Dayak.

Penelitian pada tanaman bajakah juga awalnya didasari oleh kepercayaan masyarakat tentang tanaman bajakah yang bisa menyembuhkan kanker.

Kandungan Tanaman Bajakah

Fakta bahwa tanaman bajakah dapat menyembuhkan kanker tentunya tidak terlepas dengan berbagai kandungan fitokimia atau fitonutrien yang ada di dalamnya. Menurut penelitian yang telah dilakukan, tanaman bajakah memiliki kandungan kurang lebih 40 senyawa yang dapat membantu menyembuhkan kanker.

Beberapa kandungan Fitokimia utama dalam batang dan akar tanaman bajakah antara lain seperti saponin, terpenoid, flavonoid, tanin, steroid, dan fenol. Semua senyawa ini dapat bertindak sebagai antioksidan.

Antioksidan sendiri merupakan senyawa yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Berikut adalah berbagai manfaat antioksidan:

  • Mencegah penyakit kardiovaskular
  • Menjaga kemampuan kognitif
  • Mencegah kanker
  • Mencegah dan melawan kanker
  • Meningkatkan kerja organ tubuh
  • Meningkatkan imunitas tubuh
  • Mencegah penuaan dini

Tanaman bajakah sendiri diklaim memiliki kandungan antioksidan yang jumlahnya jauh lebih banyak dari tanaman lain. Namun untuk membuktikan efektivitas tanaman bajakah sebagai obat kanker, masih harus dilakukan penelitian lebih lanjut.

Penelitian yang belakangan dilakukan menggunakan mencit atau tikus putih untuk uji coba dan belum dilakukan penelitian langsung terhadap manusia. Meskipun penelitian pada hewan sering kali mendapatkan hasil yang tidak jauh berbeda pada manusia, tapi tetap harus dilakukan penelitian lanjutan sebelum menjadikan pohon bajakah sebagai obat untuk kanker.

Tanaman Penyembuh Kanker yang Dipercaya Masyarakat

Selain tanaman bajakah, pada dasarnya banyak juga tanaman lain yang sering kali disebut-sebut sebagai tanaman penyembuh kanker atau pereda kanker. Umumnya tanaman-tanaman tersebut memang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi setelah diteliti.

Beberapa tanaman yang sering disebut dapat menjadi obat kanker atau dapat meringankan kanker yang dipercaya masyarakat adalah seperti:

  • Daun sirsak
  • Bawang putih
  • Kunyit
  • Teh hijau
  • Mahkota dewa
  • Kulit manggis
  • Mengkudu
  • Keladi tikus

Selain tanaman di atas, masih banyak lagi tanaman yang dianggap dapat mencegah dan meringankan kanker. Beberapa tanaman memang sudah diteliti dan ditemukan memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, namun tentunya hal ini tidak dapat menjadi bukti yang cukup bahwa tanaman tersebut dapat melawan kanker.

Sebelum menggunakan tanaman herbal untuk pengobatan, sebaiknya Anda berkonsultasi lebih dulun dengan dokter. Sama halnya dengan obat medis, obat herbal juga berpotensi menimbulkan efek samping, sehingga penggunaannya juga harus dilakukan secara hati-hati.

Sekian informasi tentang tanaman bajakah sebagai tanaman penyembuh kanker. Semoga informasi ini bermanfaat!

Menko Darmin

Menko Darmin Sebut Fintech Rentan Pencucian Uang

Menko Darmin – Menteri Koordinator bidang Perekonomian Darmin Nasution mengatakan, financial technologi atau fintech rentan risiko pencucian uang. Hal tersebut pun menjadi salah satu tantangan pengembangan fintech di Indonesia.

“Indikasi penyalahgunaan data ini sudah banyak, kemudian juga fintech rentan risiko pencucian uang,” ujar Menko Darmin di Gedung Dhanapala, Jakarta, Rabu (4/9/2019).

Dengan adanya potensi tersebut, pemerintah berupaya membuat manajemen risiko melalui regulasi pengaturan fintech tanpa menghambat perkembangannya di Indonesia. Dalam hal ini, pemerintah menggandeng Bank Indonesia dan OJK.

“Dukungan pemerintah dan otoritas pengembangan fintech ini menyeimbangkan mitigasi risiko dan membuka ruang inovasi serta memberi pemahaman mengenai landscape dan ekosistem industri ini,” jelas Menko Darmin.

Menko Darmin melanjutkan, fintech merupakan salah satu upaya pemerintah dalam mendorong inklusi keuangan. Sebab, dengan adanya fintech masyarakat lebih mudah terhubung dengan perbankan dalam rangka membuka rekening dan pemanfaatannya.

“Fintech jauh lebih ampuh dalam mendorong keuangan inklusif, perbankan akan bisa membantu masyarakat membuka rekening,” paparnya.

Menko Darmin Tak Ingin Pasar Direbut Fintech, Ini Pesan Gubernur BI ke Perbankan

Maraknya digitalisasi layanan keuangan membuat Bank Indonesia (BI) mempersiapkan langkah dalam melawan efek sampingnya, yakni shadow banking. Kehadiran shadow banking adalah akibat layanan keuangan yang tak diregulasi sehingga membahayakan konsumen. Kini, shadow banking menjamur akibat fintech ilegal.

Gubernur BI Perry Warjiyo berkata perlu ada aksi proaktif dari perbankan, yakni lewat digitalisasi. Nantinya perbankan digital harus terkoneksi fintech agar pengawasan bisa berjalan.

“Perlu tetap menempatkan digitalisasi perbankan sebagai core atau inti dalam integrasi tadi. Makanya kita dorong perbankan digitalisasinya agar terus berkembang pesat. Juga bagaimana fintech itu interlink dengan perbankan supaya tidak terjadi perbankan maya atau shadow banking,” ujar Gubernur BI di Bali, Kamis (29/8/2019).

Indonesia sendiri tengah mengalami pertumbuhan fintech yang pesat. Asosiasi Fintech Indonesia (Aftech) menyebut mereka hanya punya enam anggota di tahun 2016, kini mereka sudah punya 250 anggota.

Seberapa Besar Ancamannya?

Lantas seberapa besar ancaman shadow banking di Indonesia? Kepala BI Insitute Solikin M. Juhro berkata ancaman di Indonesia masih minim ketimbang negara lain seperti China yang fintech-nya sudah amat besar, tetapi perbankan memang harus gencar melakukan digitalisasi untuk antisipasi.

“Perbankan harus digitalize. Integrasikan fintech dengan perbankan supaya enggak ada fintech liar tapi dia operated berdasarkan praktik perbankan yang terdigitalisasi. Integrate fintech and conventional banking,” ujar Solikin.

Gubernur Perry menyebut mendukung penuh digitalisasi, baik itu untuk start up atau UMKM. Akan tetapi inovasi dalam hal perlindungan konsumen dan melawan risiko digital juga tidak boleh tertinggal, serta ekonomi digital harus fokus pada kepentingan nasional.

Cara Mengatasi Heartburn

Cara Mengatasi Heartburn yang Sering Kambuh Pada Malam Hari

Cara Mengatasi Heartburn – Pernahkah Anda di tengah tidur merasa sakit dan ada sensasi panas di area ulu hati? Bisa jadi, Anda mengalami heartburn. Heartburn adalah sensasi nyeri pada area dada dan perut bagian atas akibat naiknya asam lambung. Rasa nyeri ini dapat bertambah buruk saat Anda tertidur. Pasalnya, posisi berbaring tidak memungkinkan gravitasi untuk mempertahankan asam lambung, makanan yang telah dicerna, serta cairan empedu dalam lambung Anda. Agar kualitas tidur tidak menurun, berikut adalah ragam cara mengatasi heartburn yang terjadi pada malam hari.

Cara mengatasi heartburn jika terjadi pada malam hari

Hampir semua orang yang memiliki masalah pencernaan dengan gejala berupa heartburn akan mengalami sensasi nyeri dada dan perut pada malam hari. Kondisi yang disebut juga sebagai nighttime heartburn ini dapat terjadi sebanyak satu kali seminggu, atau bahkan lebih.

Bila dibiarkan, sensasi nyeri akibat heartburn dapat mengganggu tidur Anda. Meski demikian, ada beberapa kiat yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

  • Menghindari pemicu heartburn

Cara terbaik mengatasi heartburn pada malam hari adalah dengan menghindari pemicunya. Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memicu heartburn sehingga konsumsinya perlu dibatasi untuk menurunkan risiko naiknya asam lambung. Makanan dan minuman tersebut di antaranya:

  1. Hidangan pedas
  2. Makanan bersifat asam, termasuk buah-buahan sitrus dan hidangan yang mengandung cuka
  3. Makanan berminyak dan junk food
  4. Minuman beralkohol, berkafein, atau bersoda
  5. Pemicu heartburn lainnya seperti cokelat, mint, bawang, serta berbagai jenis saus kemasan
  • Atur porsi dan jadwal makan sebelum tidur

Proses pencernaan dalam lambung dapat memakan waktu hingga beberapa jam. Selama itu pula, asam lambung bekerja untuk mencerna makanan. Asam lambung dapat naik sehingga mengakibatkan heartburn, tapi Anda dapat mengatasi kondisi ini dengan cara mengatur waktu dan porsi makan yang tepat sebelum tidur. Berikut tipsnya:

  1. Makan dengan porsi yang lebih kecil.
  2. Tidak berbaring selama 2-3 jam setelah makan karena dapat meningkatkan risiko asam lambung naik.
  3. Makan dengan santai dan tidak terlalu cepat. Saat Anda makan dengan terburu-buru,
  4. Makan malam pada 2-3 jam sebelum tidur.
  5. Menghindari kebiasaan mengonsumsi camilan sebelum tidur.
  • Mengatur posisi tidur

Seperti makanan dan minuman, beberapa posisi tidur juga dapat memengaruhi sistem pencernaan dan memicu naiknya asam lambung pada malam hari. Oleh karena itu, cara mengatur posisi tidur berperan penting untuk mengatasi heartburn agar tidak mengganggu tidur Anda.

Cobalah berbaring dengan posisi menghadap kiri saat Anda hendak tidur. Anda juga perlu menjaga agar tubuh bagian atas lebih tinggi dari lambung. Ini disebabkan karena asam lambung lebih mudah naik apabila lambung dan kerongkongan berada pada tinggi yang sama.

Anda dapat menyiasatinya dengan menggunakan bantal khusus. Bantal yang Anda gunakan sebaiknya memiliki ketebalan 15-25 cm pada salah satu sisinya. Jangan menggantinya dengan bantal biasa, sebab bantal biasa hanya dapat meninggikan posisi kepala dan bukan tubuh Anda.

  • Menjalani kebiasaan sehat

Menjalani kebiasaan yang sehat adalah salah satu cara terpenting untuk mengatasi heartburn pada malam hari. Cara ini mencakup pola makan, gaya hidup, serta kebiasaan Anda sebelum tidur. Beberapa tips yang dapat Anda lakukan di antaranya:

  1. Mengelola stres dengan baik, sebab stres dapat memicu naiknya asam lambung.
  2. Menjaga berat badan ideal.
  3. Menggunakan pakaian longgar untuk mengurangi tekanan pada perut.
  4. Mengunyah permen karet sebelum tidur untuk meningkatkan produksi air liur. AIr liur dapat menetralisasi asam lambung.
  5. Minum cukup air untuk melancarkan proses pencernaan.
  6. Menghindari kebiasaan merokok.

Selain menerapkan cara mengatasi heartburn secara mandiri, pemeriksaan ke dokter secara rutin juga berperan penting untuk menangani kondisi ini. Heartburn merupakan gejala umum dari berbagai masalah pencernaan, dan obat-obatan tertentu bisa memperparah keluhan Anda. Pemeriksaan oleh dokter bermanfaat agar Anda dapat memperoleh pengobatan berdasarkan masalah pencernaan yang Anda hadapi.

Huawei Watch GT Elegant

Huawei Watch GT Elegant Edition Masuk Indonesia, Harganya?

Huawei Watch GT Elegant – Huawei mengumumkan ketersediaan smartwatch Watch GT Elegant Edition di Indonesia. Arloji pintar tersebut akan dibanderol Rp 2.299.000. Peminat bisa mendapatkannya di Huawei High-end Experience Shop, toko-toko Erafone, dan Huawei Flagship Store di Lazada.

Fitur Pada Huawei Watch GT Elegant

Watch GT Elegant Edition didesain untuk menghadirkan kemampuan jam pintar dengan daya tahan baterai yang diklaim awet. Berbeda dari versi sporty dan Active Edition yang bergaya fesyen dengan bezel keramik 46mm, versi Elegant Edition hadir dengan opsi bezel keramik lebih kecil, 42mm.

Ia tersedia dalam warna Magic Pearl White dan Tahitian Magic Black Pearl. Layar sentuhnya Amoled HD 1,2 inci dengan resolusi 390 x 390 pixel.

Mewarisi fitur unggulan edisi sebelumnya, yaitu daya baterai yang panjang dan sistem monitoring kesehatan canggih, Active Editions dan Elegant Editions menambahkan fitur Triathlon mode, dengan tiga tipe latihan di perairan terbuka, bersepeda outdoor, dan lari outdoor.

Jam ini menggunakan dual-chipset yang diklaim pintar dan hemat daya sehingga memungkinkannya berpindah dari mode performa tinggi ke mode yang efisien, tergantung pada aktivitas individual untuk memaksimalkan daya baterainya.

Elegant Edition memiliki baterai yang tahan satu pekan dengan penggunaan antara lain: dipakai seharian dan mengaktifkan fungsi deteksi detak jantung, mengaktifkan fungsi tidur yang pintar itu pada malam hari, 90 menit latihan per pekan dan notifikasi pesan.

Kalau digunakan tanpa tracking latihan, yakni dalam skenario penggunaan jam tangan tradisional, Watch GT Elegant Edition diklaim bisa tahan tanpa diisi ulang baterainya selama 30 hari.

Dengan Huawei TruSeen 3.0, jam ini mendukung monitoring detak jantung selama 24 jam terus menerus, baik saat aktif dan saat istirahat. Dengan mengkombinasikan PPG optical dan desain hardware serta algoritma AI, solusi ini dikatakan bisa memonitor detak jantung pengguna presisi tinggi.

Pada Sport mode, Watch GT bisa memberikan notifikasi kepada pengguna untuk menyesuaikan Intensitas latihan mereka berdasarkan target interval detak jantung yang sudah diatur sebelumnya. Pada mode istirahat, jam tangan pintar ini secara otomatis memonitor dan merekam detak jantung pengguna saat istirahat.

Adapun pelacak tidur pada TruSleep™ 2.0 dapat memonitor kualitas tidur pengguna, mengidentifikasi masalah tidur tipikal dan menawarkan saran untuk meningkatkan kualitas tidur.

Anjing Sparta

Anjing Sparta yang Serang ART Akan Diserahkan ke Unit K-9 Polri

Anjing Sparta, anjing milik Youtuber Bima Aryo rencananya akan diserahkan kepada Unit K-9 Polri. Anjing tersebut menerkam asisten rumah tangga (ART) Yayan (35) hingga tewas pada Jumat 30 Agustus 2019 di Cipayung, Jakarta Timur.

“Kalau saya dengar terakhir anjing akan dipakai dengan K-9 (Sparta) akan ditaruh di K-9. Tapi kalau Anubis (nama anjing lainnya) saya enggak tahu,” kata Haikal kerabat Bima di kediaman Bima, Cipayung, Jakarta Timur, Selasa 3 September 2019.

Ia menjelaskan, Bima memiliki teman seorang anggota Polri yang tergabung dalam K-9 dan sudah meminta agar Sparta dapat ditangani. Permintaan Bima itu didasari, karena Sparta termasuk anjing pemburu yang digunakan aparat untuk keperluan penyelidikan berbagai kasus.

“Yang pasti di sana (Unit K-9) memang dunianya Sparta ya. Kalau kita tahu di kepolisian dipakai untuk segala macam. Sementara sampai situ yang saya tahu informasinya,” ujarnya.

Pernyataan Haikal dibenarkan Kepala Seksi Peternakan dan Kesehatan Hewan Sudin KPKP Jakarta Timur, Irma Budiyani yang ikut mengawal proses evakuasi Sparta untuk dibawa ke BKHI di Ragunan, Jakarta Selatan.

“Jadi setelah diobservasi dan dipastikan tidak rabies dalam waktu 14 hari di BKHI, baru Sparta diserahkan ke kepolisian (Unit K-9),” ujar Irma.

Sementara, Kapolsek Cipayung Kompol Abdul Rasyid mengaku, belum mengetahui secara pasti bagaimana proses penyerahan Sparta ke Unit K-9.

“Nanti Sudin KPKP pasti berkoordinasi dengan kepolisian terkait anjingnya. Sekarang masih di tempat pengakaran di Ragunan, Jakarta Selatan,” kata Abdul.

Anjing Sparta Akan di Serahkan ke Unit K-9 Polri untuk di Karantina

Sebelumnya, Sudin Ketahanan Pangan, Kelautan, dan Pertanian (KPKP) Jakarta Timur menyambangi kediaman rumah Presenter Bima Aryo.

Kedatangannya itu untuk membawa anjing milik Bima yang sebelumnya telah menerkam Yayan (35) Asisten Rumah Tangga (ART) hingga tewas pada Jumat 30 Agustus 2019.

Kepala Seksi Peternakan dan Kesehatan Hewan Sudin KPKP Jakarta Timur, Irma Budiani mengatakan, pihaknya membawa anjing milik Bima sebanyak 3 ekor dengan menggunakan mobil pengangkut hewan.

“Kami angkut 3 ekor anjing di rumah Mas Bima, 2 ekor jenis Malinois Belgia sama 1 ekor anjing Pudel,” kata Irma di Rumah Bima, Cipayung, Jakarta Timur, Selasa (3/9/2019).

Pantauan merdeka.com di lokasi, Sparta dan Anubis digiring oleh Bima Aryo dari arah belakang rumah menuju kandang yang terletak di mobil milik Sudin KPKP. Keduanya menuruti perintah sang majikan tanpa sekali pun melawan, begitu pula yang berjenis Pudel.

Irma menjelaskan, para warga menolak keberadaan anjing tersebut. Nantinya ketiga ekor anjing tersebut akan dikarantina di Balai Observasi Hewan, Ragunan, Jakarta Selatan.

Poker Online

Poker Online Terbaik Di Tahun Ini Simak Penjelasanya

Permainan Poker Online adalah cara yang bagus untuk memungkinkan Anda memainkan permainan kartu yang hebat dalam privasi di rumah Anda sendiri. Ada begitu banyak keuntungan luar biasa untuk memainkan permainan poker ini melalui internet.

Pertama-tama keuntungan dalam bermain online adalah nyaman karena Anda tidak perlu mengemudi jarak jauh. Atau bahkan jarak pendek ke fasilitas game karena Anda kemungkinan besar hanya perlu berjalan ke ruang lain di mana komputer Anda diatur. Alasan kedua mengapa permainan BandarQ adalah cara yang bagus untuk menikmati permainan kartu Anda adalah bahwa taruhannya kadang-kadang mungkin sedikit lebih rendah daripada jika Anda melanjutkan untuk berjudi di tempat fisik.

Bermain game online adalah konsentrasi lebih tersedia karena Anda tidak bermain poker dalam suasana yang mengganggu di mana pemain lain duduk di sebelah kiri dan kanan Anda di tempat yang terkadang terlalu dekat. Keuntungan keempat dan penting untuk bermain poker online adalah Anda dapat memainkan permainan menyenangkan ini 24 jam sehari, 7 hari seminggu tanpa harus meninggalkan kenyamanan rumah Anda sendiri.

Apa yang Anda Dapatkan Dalam Permainan Online?

Kenyamanan untuk pemain poker berpengalaman atau pemula adalah salah satu dari banyak keuntungan bermain poker online. Meskipun lembaga game bermunculan di semakin banyak tempat saat ini, masih ada kemungkinan Anda harus menempuh jarak yang cukup untuk mencapai kasino. Karena sejumlah kasino biasanya memiliki tempat parkir yang luas. Masih ada beberapa contoh di mana Anda harus mencari-cari tempat parkir dan kadang-kadang bahkan membayar parkir saat Anda berada di dalam kasino.

Dengan bermain poker online di rumah Anda dapat sepenuhnya mengabaikan gagasan mengemudi di mana saja dan dapat menggunakan waktu Anda dengan lebih bijak daripada membuangnya dengan mengemudi ke dan dari fasilitas game. Kelebihan lainnya dengan tidak harus pergi ke perusahaan game adalah Anda akan menghemat uang untuk bensin.

Taruhan yang lebih rendah dalam permainan poker juga merupakan keuntungan dari bermain poker dalam pengaturan online. Sebagai individu yang bermain poker online sering pemula dan mencoba untuk mempelajari seluk beluk permainan, permainan poker taruhan rendah online membuat jenis permainan meja tempat yang bagus untuk belajar tanpa kehilangan sejumlah besar uang.

Untuk menemukan situs web QQ Online dalam permainan yang menawarkan poker taruhan rendah online. Cukup lakukan pencarian umum menggunakan frasa seperti poker taruhan rendah online. Atau permainan poker taruhan online rendah dan Anda akan bertemu dengan sejumlah situs web poker untuk memilih situs web yang Anda pilih suka yang terbaik. Pastikan untuk meninjau situs secara menyeluruh sebelum bermain untuk alasan keamanan untuk memastikan itu sah.

Apa keuntungan dalam Bermain Poker Online?

Dengan permainan  poker online, Anda dapat berkonsentrasi lebih baik sehingga meningkatkan peluang Anda untuk menang. Ketika orang tidak dapat berkonsentrasi, mereka cenderung melakukan tindakan konyol sehingga kehilangan lebih banyak uang daripada yang mungkin mereka bisa berkonsentrasi.

Bermain game poker dengan cara ini luar biasa bagi individu yang suka menunggu sampai larut malam ketika rumah sepi dan pekerjaan dilakukan untuk hari ketika dia dapat duduk di depan komputer dan menikmati satu atau dua permainan poker online. Tidak masalah jam berapa hari itu karena Anda yakin untuk menemukan permainan poker online yang sedang berlangsung. Ketersediaan adalah keuntungan yang menguntungkan bagi pecinta permainan poker.

Dalam beberapa kasus tidak begitu kasino lokal, dan menemukan bahwa Anda harus menunggu dalam jumlah yang tak terbayangkan untuk mengamankan tempat di meja kartu yang sesuai dengan anggaran Anda? Tebakan saya adalah beberapa dari Anda telah mengalami permainan tunggu jenis ini.

Dengan memanfaatkan ketersediaan situs web poker online, Anda akan dapat menemukan tempat di salah satu meja virtual mereka dan Anda tidak perlu lagi mengantri untuk menikmati aksi poker. Ini juga dapat membantu Anda untuk rileks karena terkadang menunggu dalam antrean dapat menyebabkan kecemasan dan kejengkelan yang tidak perlu.

Permainan poker ini hanya beberapa alasan mengapa bermain poker online adalah alternatif yang bagus untuk bermain game ini di kasino di daerah Anda. Tidak hanya poker online yang nyaman tetapi juga memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi pada permainan Anda dan meningkatkan kemenangan Anda. Selain itu, ini memungkinkan Anda untuk memainkan permainan yang menghibur ini dengan jumlah uang yang lebih rendah.

Sehingga membatasi potensi kerugian ekstrem. Juga, Anda tidak perlu menunggu di area kasino yang berasap dan ramai lagi mencari tempat meja untuk dibuka. Setelah mendengar tentang semua alasan di atas, mengapa tidak mencoba Bandar Bola dan lihat sendiri semua hal indah yang ditawarkan.